co jest dobre na

[...] spytać się o firmę i dawkę. Będzie to mój absolutnie 1 środek cięższy od kreatyny(rozumiem że kretę też mogę do mk brać ?..pytanie laika wiem :D ),pewnie będę podatny, jest sens brać sprawdzonego Adrochema ale 30mg, czy może lepiej brać jakieś 10/15mg, tylko wtedy jaką firmę polecacie ? Znów rozeznałem po forum że Hammer LAbz jest dobre, i [...]

[...] jak na mnie, to w tym okresie masy jem czysto. Nie podbijam kcal jakimiś pizzami, pierogami itp. Jedyne co wpada z gorszych rzeczy to gotowe sosy do ryżu, ale no ile z tego jest cukru? Może z 10g na porcję? No i czasami ja bramce wpada gainer, ale nie raz nie mam innej możliwości poprostu. Już wiem że to jest dobre tylko na krótką metę, w [...]

[...] nie zrobil tego nastawiania. Na drugiej wizycie z ciekawości jej się kazałam spytac dlaczego nie zrobi. Powiedział, ze nie bo jak nastawia to idzie sygnał do mózgu, ze juz jest dobre ułożenie (tego co nastawia) a jak ktoś ma chora tarczycę to sygnał idzie do tarczycy i pogarsza jej stan (??) Ale jeżeli ktoś podpisze zgodę, ze bierze za to [...]

[...] Mąż i ojciec, obecnie mieszkaniec Gdyni – Igor Mazurenko. Tak pokrótce można przedstawić człowieka, który w Polsce stał się swoistą ikoną dyscypliny sportu, jaką jest siłowanie na ręce. To właśnie on, którego życie zmusiło emigrację z Ukrainy do Polski założył polską strukturę armwrestlingu, na dzień dzisiejszy na wysokim, sportowym [...]

[...] powstrzymania się od snu... A mogłem wszystkiego tego uniknąć gdybym był zmotywowany i zaczął się wcześniej uczyć. Hmm... Łatwo to powiedzieć, ale jak to zrobić gdy tyle jest ciekawszych rzeczy do zrobienia, film w telewizji, znajomi, komputer... Wtedy jeszcze nie wiedziałem jak się skutecznie zmotywować. Wiedziałem, że zrobienie tego [...]

[...] udo tam się nie buduje, to chociaż pracuje i nie zanika... Bo przez to bieganie przez ostatnie 1,5mc to łapki jak cienkie witki się zrobiły. Jak pomacać to cosik twardego jest. Waga utknęła na dobre na 61kg. Stąd trochę głębszej rozkminy, abstra*ując od faktu, ze 27 dzień cyklu mamy... Ściągnęłam z Gremlina ostatnie 5 tygodni spalonych [...]

[...] zupełnie ;) Przy 1800 czy 1900 też się czasami da coś wcisnąć, chociaż raczej staram się zjeść coś słodkiego, ale nie tłustego. Kupiłam sobie chamski dżem malinowy, który jest prawie samym cukrem, i wystarczy łyżeczka do placków marchewkowych, żeby mi było słodko i miło, a makro nadal w ryzach :-D Ty, Viki, jak jesz te koktajle, to one [...]

Seba - smakowało i to baaaaaaaaaaaaardzo ;) Co do nogi to u mnie ta różnica między jedną a drugą jest spora. Ciekawe z czego to wynika swoją drogą. Dobre plecy to ja mam nadzieję, że kiedyś w końcu zrobię. Markoto - jest na co popatrzeć, zwłaszcza na żywo ;P Sylwia - proszę bardzo: Składniki: 80 g owiane (u mnie błyskawiczne), 100 g dynia starta [...]

Seba - smakowało i to baaaaaaaaaaaaardzo ;) Co do nogi to u mnie ta różnica między jedną a drugą jest spora. Ciekawe z czego to wynika swoją drogą. Dobre plecy to ja mam nadzieję, że kiedyś w końcu zrobię. Markoto - jest na co popatrzeć, zwłaszcza na żywo ;P Sylwia - proszę bardzo: Składniki: 80 g owiane (u mnie błyskawiczne), 100 g dynia starta [...]

[...] - zgadza się ;) Szczerze? ja bym postawił na dobrej jakości lniany, ewentualnie o3 z łosoia ale nie wędzonego, a prawdziwy łosoś raz cena, dwa cięzko dostepny. Fajny też jest olej ostropestu ze względu na korzystny wpływ na wątorbe(tutaj forumowe koksy niech poczytają co warto pić na oralach %-) ) A jako że masa i ma być smacznie :-P to masło [...]

ok tłumaczenie, przy czym skupię się na wnioskach. Masa mięśniowa jak wiadomo jest niezbędna, także aby dokonać dobrej redukcji. Im większa masa mięśni, tym więcej kalorii spalamy tak ot. Czyli rośnie nasz metabolizm spoczynkowy. Dla uzyskania dobrej masy mięśniowej (tzn tak aby skład ciała był proporcjonalny, chodzi o zawartość w ciele suchej [...]

[...] pleców już był w piątek i był PR więc nie ma co szaleć. Spróbowałem pierwszy raz w życiu hipków i powiem, że są bardzo spoko. Miałem przeczucie, że to ćwiczenie jest dobre ale nie że aż tak! Lędźwie i tyłek mega dobrze trenuje - polecam każdemu! Są tam mięśnie których ani w siadzie ani w martwym nie trenujemy tak dobrze jak przy [...]

Do wczoraj było wszystko ok, dzisiaj rano wstalem, wziąłem tabse, zjadlem śniadanie wypilem kawę no i się zaczęło... Oczywiście żałuję jak cholera ale co zrobić. Mam lek na zbicie ciśnienia, póki co jest lepiej. Ale z Sarmami, żegnam się na dobre...

oprócz tongkat ali to akurat wszystko inne jest potwierdzone badaniami, że ... nie działa :D znawca %-) poczytaj wiecej bo jednak sorkdi typu maca a raczej ziolka jak najbardziej działają a więc nie pisz głupot Od kilki lat w przerwach od dużych dawek biorę Ecdysterone 95% Beta . Wisi mi co mówią badania - wiem, że działa, bo widzę. Dupy nie [...]

[...] trzeba też rozgraniczyć na różne przypadki przykładowo ja i Przemek, u mnie mega mocne podbcie wegli nie wyszło by na dobre(powtarzam mega mocne) ale u Przemka wydaje się to jest koniecznością i kto wie właśnie czy nie trzeba tutaj mocniej iść w żarcie i się tego nie bać. Bo Przemek na masie nawet jedząc te 700g wegli jest mega suchy a lekkie [...]

[...] Reszta to już kwestia gustu i potrzeb, bo do okazjonalnego trenowania nie trzeba jednak miliona funkcji. Swoją drogą dla mnie polary kilka lat temu to były najbrzydsze zegarki sportowe, teraz widzę, że jest lepiej. Z mniej znanych marek warto zerknąć na COROS - niedawno weszli na rynek i opinie mają dobre, a same zegarki wyglądają fajnie.

I dlatego dietę ustala się na podstawie szczegółowych badań organizmu. Dobry - podkreślam, dobry - dietetyk sportowy wiedziałby co jest grane i co zmienić, żeby zamiast mieć 90% skuteczności, osiągnąć 100%. No ale to już takie gdybanie. Póki co masz dobre osiągi więc nic nie musisz zmieniać, jeśli się na mistrzostwa nie wybierasz z zamiarem ich [...]

[...] na naszych rodzimych i nie tylko (cos o tym wiem) silowniach, - nastepnie pokusiles sie o próbe propozycji „ramy” calego cyklu treningowego (mowa jest o jakis 7-8 msc-ach, wiec mozna to spokojnie nazwac „rokiem treningowym”, badz moze bardziej fachowo calym MAKROCYKLEM. - Dodatkowo jeszcze podobna [...]

Obli jesteś wielka :-) Dziękuję za cenne rady. Nie wiem, co mi się ubzdurało z tą marchewką, ale fajnie, że mogę jeść :-) No to zarodki pszenne oddaję siostrze. A co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czeka na mnie na półce. Nabiał nadal out [...]

[...] przysiady nie chce szalec z ciezarem, bo mam cos z wada postawy, a ciezar moglby byc sporo wieksszy, ale technika przy kazdym cwizceniu bedzie dopieta a ostatni guzik..I to jest wazne. Przy innych cwiczeniach napewno bede dorzucal, i natsepny treningi juz powinny byc z wiekszymi ciezarami. Macow raczej nie psrawdzalem, z tego co pamietam to na [...]